こんにちは！
最近BBQや飲み会で連日暴飲暴食している菅原です。
そんな生活のおかげで、最近体の贅肉が増えてきました。
しかも少し夏バテぎみというバッドコンディション。。。
そういえば仕事を始めてから、めっきりトレーニングをしなくなったなぁ。。。
こんなだらしない体型では、夏なのにビーチにくりだせない。。。
これは一大事ということで、筋トレをはじめることにしました。
本当はジムに行くのが一番効果的なのかもしれないですが、
継続するために、まずは自宅で出来ることから始めることにしました。
メニューは、腹筋、腕立て伏せ、スクワット、体幹トレーニングです。
脂肪を落とすには、有酸素運動が効果的であると聞いたことがあるので、
時間があるときにはランニングも行っています。
筋トレをする
⇒体を動かすおかげでご飯もおいしくなる
⇒せっかくトレーニングをしているから・・・と、食事にも気を配るようになる
⇒バディが引き締まる
⇒毎日健康
⇒毎日絶好調
という循環を目指し、日々筋トレを継続しています
最近では、筋トレをやり終えたときの、何とも言えない達成感にハマっています！
みなさんも、暑い夏だからこそ、
体を動かし、（でも水分補給はこまめにとってくださいネ）、元気にこの夏を謳歌しましょう！
